美体瘦身:怎么吃也不会胖的几种食物

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美体瘦身:怎么吃也不会胖的几种食物

  • 庞莎莎 | 2018-04-02 15:23:04 阅读量:4190
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有些食物多吃也不会胖,你知道吗?下面小编就告诉你,赶快一起看看吧。

1奶制品: 天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

2燕麦: 不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

3苹果: 苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。

4甘蓝: 钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

5水: 水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

6辣椒和胡椒: 它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

7绿: 每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%。

8海鱼: 海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周吃3次以上的海鱼。

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